경동맥에 좋은 음식 알아볼까요?

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♥★♡☆ 2017. 7. 13. 16:31

오늘은 경동맥에 좋은 음식 알아볼게요. 사람의 신체에서 혈관의 길이는 9-13만 km 정도가 된다고 하는데요. 한없이 작은 신체에 얼마나 많은 혈관들이 펼쳐져 있는지 신기하네요. 게다가 이 혈관에 혈액의 흐름이 원활하려면 문제가 없어야겠죠.

그래서 경동맥에 좋은 음식을 알고 계시는게 건강 관리에 좋습니다.

혈관에 좋은 건 콩, 녹차 그리고 불포화 지방산이 들어있는 참치, 연어 등이 있습니다. 피가 뭉치는것을 예방해주기 때문입니다.

녹황색 채소 (브로콜리, 피망, 당근, 토마토, 시금치 등) 는 하루에 충분량을 섭취해주시고 혈관의 노화를 예방해주는 항상화 비타민인 비타민 C,E, 베타카로틴 등을 먹어주세요.

마늘, 양파, 콩 등도 경동맥에 좋은 음식입니다. 흔히 알고 계시는 것처럼 다시마, 김, 미역 등의 해조류도 혈관에 좋습니다.

우유, 올리고당, 요구르트 등 유산균을 함유한 식품의 경우에도 그렇구요.

사실 경동맥에 좋은 음식을 먹는것도 중요하지만 꾸준한 건강관리를 위해서 병원에서 건강검진을 받고 신경을 써주시는게 좋습니다.