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우유효능 제대로 알고 건강 지키자!!

이슈맨 2013.12.09 16:03

안녕하세요 ^^  바쁘다는 핑계로 매일 글을 쓰겠다는 다짐을 지키지 못하고 있네요 ㅜㅜ

더 노력하도록 하겠습니다. 이번엔 우유효능 입니다. 자 그럼 알아볼까요? 






1. 우울증예방 


이거 알고 계셨어요? 전 몰랐었습니다. ㅋ 트립토판이 함유되어있어 우울증 예방과

개선에 좋다고 하는데요. 바로 멜라토닌이 분비를 촉진시켜주기 때문이라네요.





2. 골다공증


이건 대부분 알고 계실것 같아요 ^^ 칼슘과 단백질등이 풍부하게 들어있어서,

예방을 해준다고 해요. 하지만~ 중요한건 우유에는 뼈를 구성하는 중요한 성분인

마그네슘이 없어서 다른 식품과 병행해야 골다공증을 예방할 수 있다고해요.

한 마디로~ 골고루 먹어야 한다는거죠! 두부나 콩등을 함께 드시면 더 좋아요!



3. 콜레스테롤 수치 완화


요즘 보면 특히 젊은층의 경우 서구화된 음식을 많이 먹기 때문에 콜레스테롤

수치가 높게 나오는 경우가 많은데요. 이를 완화해주는데 좋아요. 



4. 어린이 성장 



자라나는 아이들의 경우 뼈가 성장하기 때문에, 칼슘의 충분한 섭취가 필요해요. 

우유엔 풍부하게 들어있기 때문에 섭취해주면 좋습니다. 



5. 피부미용



보통 여자분들이 많이 활용하시는데요. 유통기한이 지난 후에 세수를 한다거나

피부 트러블이 생겼을때, 화장솜에 묻혀서 올려두면 효과가 있다고 해요. 


6. 금이 간 그릇!



요고 완전 고급정보인데요~  밥그릇이나 접시 등 금이 미세하게 가는경우가 있는데요.

버리기 아깝고 사용하기도 애매하다면, 우유를 끓이다가 금간 그릇을 넣고 5분정도 끓이면

감쪽같이 사라진다고 해요. 우유가 들어가서 메워준다고 하네요 신기~


우유효능에 대해서 알아봤습니다. 

오늘도 즐거운 하루 보내세요~ ㅎ

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