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콩나물 칼로리 & 효능 알아볼까요?

이슈맨 2016.11.07 23:28

안녕하세요~ 오늘은 보슬보슬 비가 내리네요.

이런 날은 시원한 국물이 생각나네요~

그런 의미에서 국물이 시원한 콩나물 칼로리와

효능을 알아보도록 하겠습니다!!!






사실 어렸을때도 부모님이 먹으라고 하면

정말 싫어했어요. 그리고 지금도 그닥 좋아하진 않습니다.

하지만 나이를 먹어가며 예전보단 자주 먹는 것 같아요.

아무래도 건강을 좀 더 생각하게 됐기 때문이 아닐까 싶네요.

 




하지만 개별적으로 먹지 않고 다른 음식과 함께

먹으면 괜찮은 것 같아요.

오늘 점심때도 낙지볶음과 함께 먹었는데요

매운맛을 좀 중화시켜줘서 좋았던 것 같네요.

콩나물의 칼로리는 100g에 30kcal 정도 입니다.

칼로리가 낮기 때문에 양껏 드셔도

괜찮을 것 같다는 생각이 드네요 ^^ 




그러고보니 해장에도 엄청 좋죠

숙취가 있는 날에 콩나물 해장국을 

먹어주면 속이 확 풀리는게 참 좋죠 ^^;;

이게 바로 콩나물 효능중의 하나죠.

비타민 C도 풍부해서 더 좋습니다!



단백질이 풍부하고 섬유질이 풍부하기 때문에

변비예방과 해소에 좋습니다

그리고 임산부에게 좋습니다.

엽산과 철분도 풍부하다고 하네요. 





수분과 섬유질이 많아

다이어트에도 좋다고 합니다. 



콩나물 칼로리와 효능 간단하게 알아봤어요

어렸을때를 돌이켜보면 집에서 콩나물을 키워먹었던 것 같아요.

볕이 안 들도록 얇은 천 같은 것으로 덮어놓고

며칠 지나면 쑥쑥 자라서 참 신기했었어요 ㅎㅎ

갑자기 생각이 나는 추억이네요~ 

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