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올바른 반신욕 방법 & 효과 그리고 부작용 총정리!

이슈맨 2015.12.05 00:23

주말입니다~~ 이번주는 수욜오후부터 조금 여유가 있는듯 하더니..

다시 바빠졌어요 ㅜㅜ 이게 어찌된 일일까요..아놔...

피곤할때 필요한건 휴식~ 

그래서 오늘은 스트레스 해소에 좋은 올바른 반신욕 방법 및 효과..

그리고 부작용까지 정리해보도록 할게요!




저는 정말 피곤할때면 아주 가끔 하는데요.

개인적으로는 피로회복에 참 좋은 것 같아요. 

욕조에 물을 받아두고, 몸을 담그고 노래를 듣고 있으면

하루의 피로가 싹 풀리는 효과가 있는 것 같습니다~~




저희집은 아파트인데요.. 욕조가 처음부터 있었어요...

플라스틱으로 되어있어서 보기엔 그냥 별루랍니다.

사진처럼 저렇게 느낌있는녀석이면 참 좋을텐데 말이죠. 


지금부터 함께 올바른 반신욕 방법과 효과 그리고 부작용 알아보도록 해요!



일단 욕조에 따뜻한 물을 채워줍니다~

너무 당연한 말이죠? ㅋㅋ 그리고 몸을 반 쯤 담궈줍니다. 

말 그대로 반만 들어가세요~ 배꼽 언저리 정도 되면 될 것 같습니다.

하체는 물속에 두고 상체는 물 밖에있어야 해요. 

저는 보통 20분정도 하는 편인데요. 

너무 길게해도 좋지 않습니다. 땀이 어느정도 나면 그만하시는 것도 좋아요..




올바른 반신욕 방법을 알려드리고 있는데요~

욕조에 들어가기전에 물을 한잔 마시고 들어가시는 것이 좋아요~

가끔 보면 커피나 녹차 마시는 분들도 계신데... 이뇨작용이 활발해지기 때문에 좋지 않습니다~

물을 마시는 이유는 노폐물 배출을 용이하게 하기 위해서랍니다 ^^ 



저같은 경우는 커피를 입욕제로 쓰기도 하는데요. 

이런 커피 말구요 ㅋㅋㅋ 이건 마셔야 합니다~ 




커피찌꺼기와... 유통기한이 지나버린 걸 사용합니다 ㅜㅜ

그 이유는~ 천연스크럽제처럼 사용할 수 있어서 각질 제거에 용이하고,

커피찌꺼기의 기름이 피부를 부드럽고 생생하게 만들어준다는 사실~

물론 제 피부가 그렇다는 건 아닙니다 ㄷㄷ 




올바른 반신욕 방법을 말씀드리다가 약간 삼천포로 빠졌었는데요...

부작용도 알려드리도록 할게요~ 혈관 확장이 되기 때문에 일어날때 어지러울 수도 있어요.

오래하시면 안 좋습니다.. 탈진이 올수도 있다고해요...

적당히 하면 괜찮습니다. 넘 많이 하면 그럴수도 있다는 ㅜ

그리고 뇌졸증이나 심장병 관련 질환이 있으시면 분들은 주의하셔야 합니다. 




반신욕 효과는 혈액순환을 돕는데 있습니다. 특히 저처럼 손발이 차가운 분들에겐 굿~

그리고 머리에 열이 많은 사람들의 경우 열로 인한 탈모가 올 수 있는데요.

반신욕을 함으로써, 열을 하체쪽으로 내려주기 때문에 탈모예방에도 좋습니다. 


불면증에 시달리시는 분들은 편안하게 잠들수도 있구요~

고된 일을 하시고나서는 근육을 이완시켜주기도 합니다~

앞에서 말씀드린 효과들도 있구요~


올바른 반신욕 방법, 효과 그리고 부작용 알려드렸어요!

전 이만~ 


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